白髪と頭皮の血行には深い関係が!頭皮マッサージで白髪予防をしよう!

白髪と頭皮の血行

なんだか白髪が増えてきたな、と感じたら、まずはご自分の頭皮を触ってみましょう。硬くてあまり頭皮が動かない場合は要注意!

もしかしたら頭皮のコリによる血行不良が白髪増加の原因かもしれません。

今回は白髪対策としておすすめの頭皮マッサージのメリットとやり方についてご紹介します。


頭皮のコリと白髪

頭皮のコリと白髪

肩コリや腰のコリでおなじみのコリというのは、筋肉が緊張して収縮し血行が悪くなっている状態です。

このコリは頭皮にも起こる症状です。

頭皮のコリの原因

健康な頭皮は触ってみると柔らかく、軽くおさえて動かすと前後左右にある程度動くものですが、頭皮がカチカチで動かないようだと凝り固まっている証拠です。

頭皮の下はすぐに頭蓋骨があり、ただでさえ血行が悪くなりやすい場所です。

また、ヒトの体のてっぺんにあることも重力の関係で下に引っ張られて、コリを起こしやすい原因となっています。

そして、ストレスも頭皮のコリを助長する大きな原因です。

ストレスを感じると体が緊張状態になり、血行が悪くなって頭皮も固くなります。

また運動不足も頭皮を固くする一つの原因

動く際に足がポンプがわりになって全身の血行を促進する働きがありますが、日常的に運動をしないことで下半身の血液が上半身までスムーズに廻らなくなり、てっぺんにある頭皮の血行も悪くしてコリを助長してしまいます。

頭皮と白髪の関係

そんな薄くてつっぱりやすい頭皮の部分に、毛細血管が張り巡らされ、髪の毛を作り出す細胞があります。

その部分が固く凝っていると、栄養や酸素が行き届かずに白髪になりやすくなるのです。

そのため、頭皮を柔らかく健やかな状態に保っておくことは美しい黒髪を作る上で必要不可欠であることは簡単にお分かりいただけることでしょう。

ちなみに人間の体は一枚の皮で全てつながっていますが、特に顔の表情をつくる表情筋と頭皮は隣接しています。

そのため、頭皮が凝っていると表情まで強張ってうまく表情を作れなくなる点でも、頭皮のコリはすぐに改善したほうが良いのです。


頭皮の血行不良改善にはマッサージ

頭皮の血行不良改善にはマッサージ

では凝り固まった頭皮を柔らかくほぐす頭皮マッサージをご紹介します。

頭皮マッサージの前に

頭皮マッサージをする前には、まず爪を切っておくようにしましょう。

マッサージをするときには指の腹部分を使いますが、うっかり爪が当たって頭皮を傷つけてしまうことのないように整えておいてください。

また頭皮を直接触るわけですから、手を清潔にしておくことも大事なポイント。

気付かない傷が頭皮に合った場合、汚い手で触って雑菌が入ると炎症を起こしてしまいます。

そして頭皮マッサージをする前には、丁寧に優しくブラッシングをして髪の毛をほぐしておくこともお忘れなく。

髪の毛が絡まるとキューティクルを剥がし、枝毛や切れ毛の原因となります。

頭皮マッサージのやり方

シャンプーをする前に乾いた状態で頭皮マッサージを行いましょう。

  1. 手の平にオイル(ホホバオイルや椿油、オリーブオイルなどお好みのオイル)を取ります。
  2. 指先を中心に手の平全体にオイルを広げます。
  3. 髪の生え際から頭頂部に向かって、指の腹部分を使って優しくゆっくり揉みあげていきます。後頭部→頭頂部、耳の後ろ→頭頂部、こめかみや額→頭頂部
  4. 最後の手の平部分を頭に当て、軽く押しながら上に持ち上げます。

頭皮マッサージの注意点

頭皮マッサージをする際には、あまり力を入れすぎないようにしましょう

頭皮が固いからといって無理やりゴリゴリ押してしまうと、薄い頭皮を傷つけ逆効果となります。

頭皮マッサージにプラス

頭皮マッサージをする際、頭頂部(左右の耳をつなげた真ん中部分)にある「百会」という部分のツボ押しを加えるとさらに効果的。

「百会」は自律神経の働きを高める万能のツボで、疲れの改善や抜け毛予防、精神安定など王様のツボと言われるだけあって効果も多岐にわたっています。

押した時に「痛気持ちいい」と感じるポイントを見つけたら、息を吐きながら親指の腹部分で3秒押し、次に息を吸いながらゆっくり離してツボ押ししましょう

また、頭皮マッサージをする際に使った天然のオイルには、皮脂コントロールの働きや、毛穴に詰まった汚れを浮かして取り除く働き、頭皮を柔らかくする働きなども期待できます。

頭皮マッサージを行った後は、すぐに洗い流すのではなく、そのままホットタオルを巻くなどして20分~30分程度置くオイルパックをするのも効果的です。

その後、アミノ酸系の頭皮や髪に優しいシャンプーで丁寧に洗い流し、トリートメントで髪のケアを行いましょう。

洗った髪はそのまま放置すると、頭皮に雑菌が繁殖して炎症やニオイを発生させるなど頭皮環境を悪化させてしまうので、タオルドライをしたあとドライヤーで8割程度乾かすようにすると完璧です。


まとめ

頭皮環境の悪化は白髪を増やす大きな原因となります。

触ってみて頭皮が固いなと感じたら、まずは今日からオイルを使って頭皮マッサージを始めましょう。

頭皮が柔らかくなり血行が良くなれば、きっと以前よりも健やかでコシのある美しい黒髪が生えてくるようになるはずです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です